Actividad física, esencial para la salud

La actividad física regular es buena para todas las edades

Practicar algún deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar, andar, montar en bicicleta o hacer actividades cotidianas de una manera activa conviene porque:

a) ayuda a sentirse mejor, con más energía y a relajarse, reducir el estrés, dormir mejor y tonificar los músculos;

b) ayuda a prevenir y tratar el exceso de peso porque regula el hambre y aumenta el número de calorías que se gastan cada día; y

c) ayuda, entre los niños, a relacionarse con otros y a crecer mejor, más alegres y más sanos.

Muchos beneficios

Con la actividad física practicada de manera regular, todo el organismo sale beneficiado:

a) corazón, porque reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, embolias, diabetes e hipertensión arterial;

b) arterias, porque ayuda a mantenerlas flexibles y sanas;

c) articulaciones, porque fortalece los músculos, los huesos y mantiene la función de las articulaciones; y

d) sistema nervioso, porque ayuda a mantenerlos en buena forma.

Atención: debe consultarse al médico si se tiene la intención de aumentar la intensidad o el volumen de las actividades que se hacen normalmente.

  

Felices fiestas navideñas 2012

Desde esta nueva entrada en el blog, quiero desaeros feliz navidad y un próspero año nuevo 2013.

Enlaces para disfrutar del puente

Os recomiendo estos dos enlaces para disfrutar del puente festivo:

Ruta BTT por la Montaña Palentina

Inteligencia alimenticia… ¡Vegetarianiza tu dieta!


Aprovecho para desear felices fiestas navideñas y feliz año nuevo a todos los lectores del blog.

Más pueblos que renacen (II)

Aldehuela de Calatañazor es un nuevo ejemplo de pueblo que renace. Ha pasado de estar de hecho despoblado a contar con 16 habitantes (8 mujeres y 8 hombres). Como los demás pueblos que nos han ocupado en las entradas sobre pueblos que renacen, Aldehuela también está apartado de la carretera nacional.

http://soriaturismoymas.wordpress.com/2012/08/21/aldehuela-de-calatanazor-una-visita-provechosa/


Los anteriores pueblos que renacen se pueden ver en:

http://laescuelamuseo.blogspot.com.es/2012/05/despues-de-estar-al-borde-la.html

Los pueblos, y con ellos Vega, siempre tienen porvenir; el mundo rural, si se hacen las cosas con tenacidad y realismo, seguirá vivo.

Vídeos sobre Vega de Doña Olimpa (I)

Vídeos sobre Vega de Doña Olimpa (I)

Puede verse, desde el pasado mes de junio, un vídeo que os va a gustar: http://www.youtube.com/watch?v=j_8Hbbw7NLg

Vivir en un pueblo sale más económico

En este sentido, mirad el enlace:

http://mujer.ahorro.net/2012/06/27/ahorrar-dinero-viviendo-en-el-pueblo/