jueves, 1 de mayo de 2014

Actividad física, esencial para la salud

La actividad física regular es buena para todas las edades

Practicar algún deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar, andar, montar en bicicleta o hacer actividades cotidianas de una manera activa conviene porque:

a) ayuda a sentirse mejor, con más energía y a relajarse, reducir el estrés, dormir mejor y tonificar los músculos;

b) ayuda a prevenir y tratar el exceso de peso porque regula el hambre y aumenta el número de calorías que se gastan cada día; y

c) ayuda, entre los niños, a relacionarse con otros y a crecer mejor, más alegres y más sanos.

Muchos beneficios

Con la actividad física practicada de manera regular, todo el organismo sale beneficiado:

a) corazón, porque reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, embolias, diabetes e hipertensión arterial;

b) arterias, porque ayuda a mantenerlas flexibles y sanas;

c) articulaciones, porque fortalece los músculos, los huesos y mantiene la función de las articulaciones; y

d) sistema nervioso, porque ayuda a mantenerlos en buena forma.

Atención: debe consultarse al médico si se tiene la intención de aumentar la intensidad o el volumen de las actividades que se hacen normalmente.

  

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