Fundamentos de la salud

"La dicha de un hombre depende de la comida"

(Lord Byron)

1. Comer frutas, verduras y algo de carne, pescado y huevos;

No hay que dejar de consumir carne, pero hay que hacerlo con moderación, y no abusar de los bocadillos

2. Evitar alimentos excesivamente elaborados;
3. Andar con frecuencia y levantar algo de peso y esprintar alguna vez;
4. Dormir lo suficiente;
5. Tomar luz solar;
6. Jugar, desarrollar el cerebro y vivir en comunidad.